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足のツボ押しで、体の不調をスッキリ改善

• 2019.07.26
• コラム

足裏のマッサージでダイエットできる？

重要なツボが密集していることから、「ツボの宝庫」ともいわれる足の裏。

その足裏にあるツボを刺激することで、体のさまざまな機能を整えることができるるといわれています。

今回は、首のこり、ストレス、目の疲れ、生理痛など、日常のさまざまな不調に対応する足ツボを紹介します。

また、「最近、お腹や二の腕の脂肪が気になる…」という人のために、「足ツボダイエット」も取り上げます。

家庭で気軽にできる健康法として、ぜひ足のツボ押しを生活の中に取り入れてみてください。

ダイエット効果が期待できる足裏のツボ2選

代謝の低下や運動不足によって、外から取り入れたエネルギーが使われず、脂肪として蓄積してしまうと肥満につながるといいます。

足の裏には、「脂肪燃焼」や「食欲抑制」のツボも存在するそうです。

どんなダイエットも続かなかったという人は、「足ツボダイエット」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

体が温まっている入浴後に行うのがおすすめなのだとか。

脂肪燃焼のツボ

人差し指と中指の間の付け根から４センチほど下の土踏まずの上部にあたる部分に脂肪燃焼に効果的なツボが存在するといわれています。

両足に存在するそうなので、左右バランスよく刺激してみましょう。

食欲抑制のツボ

親指・人差し指全体と親指の付け根から盛り上がっている母指球は食欲を抑えるゾーンといわれています。

この範囲を刺激すると食べ過ぎを防ぐ効果が期待できるようです。

脂肪燃焼のツボと同様に両足にツボがあるそうなので、左右両方を押してみて下さい。

ツボのうれしい効果は他にも

血行促進効果

足のツボ押しを行うと、体がポカポカと温かくなってきませんか？

それは、血流が良くなっているサインだと思っていいでしょう。

血液やリンパの流れが促されれば、冷えの改善だけでなく疲労回復にもつながります。

リラックス効果

足のツボ押しによって頭や目、首、肩、胃腸などの疲れが癒され、体内の巡りが良くなると、自然に心が落ち着いてくるはずです。

寝る前にツボ押しを行えば、スムーズに眠りにつくことができるでしょう。

何となくイライラしていたり、気持ちが晴れない時は、是非とも足つぼマッサージを受けてみるのもおすすめです。