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骨盤矯正について②

自宅でできる骨盤矯正のストレッチ方法

 

STEP1

腰がある位置に、丸めたタオルを置きます

 

STEP2

タオルを設置したら、仰向けに寝そべります。このとき手を上げて身体を伸ばしましょう。

そのまま足を揺らして、ストレッチをします。

 

STEP3

タオルを取って、再び仰向けになります。

足を組んで、右の手で大転子(足の付け根にある、外側に突起している太ももの骨)から膝に向かって手のひらで10回程度撫でます。

左手は、ヘソの隣にできる溝に手を当てながら胃経をなぞります。このとき、大きく息を吐きながら撫でるのがポイントです。

宇治市で身体の不調にお悩みの方は、たかくら整骨院にご相談下さい。


店舗名:たかくら整骨院

住所:京都府宇治市宇治宇文字11-9

TEL:0774-21-1101

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業務内容:整骨・美容整骨・交通事治療・スポーツ障害

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